Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

DOĞUMU KOLAYLAŞTIRAN PERİNE MASAJI NASIL YAPILIR?

GEBELERİN DOĞUMA HAZIRLANMAK İÇİN KOLAYLIKLA YAPABİLECEKLERİ BİR MASAJ TÜRÜ...

Doğumu kolaylaştıran perine masajı nasıl yapılır?
25 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Perine masajı nedir, nasıl yapılır? Doğumu kolaylaştıran bu masaj hamileliğin kaçıncı haftasında yapılmalı? İşte anne adaylarına öneriler…

Normal doğum yapmak isteyen annelerin doğum ağrısından sonraki en büyük korkularından biri, perinede (vajina ve anüs arasındaki bölge) oluşabilecek travmalar ya da epizyotomidir. Ancak bu durumun da çaresi var. Hem kadınların hem de kadın doğum uzmanlarının doğum yapan bayanların için yapabilecekleri şeyler mevcut.

Perine masajı nedir?

Gebelerin doğuma hazırlanmak için kolaylıkla yapabilecekleri perine masajı; perine bölgesindeki kasların ve dokuların esnemesini ve yumuşamasını sağlar. Perine kasları üzerindeki farkındalığı artırır. Doğum sırasında gevşemesi gereken bu kasların farkında olmak, onların nasıl gevşediğini ve nasıl sıkıştığını fark etmek doğum süreci için oldukça yararlıdır.

Perine bölgesi doğum için mükemmel bir mekanizmaya sahiptir. Bebeğin çıkışı sırasında sabır, yavaşlık, aktif doğum pozisyonları ve spontane ıkınmalarla yumuşacık esneyip bir akordeon gibi açılarak bebeğin doğmasını sağlar ve doğum sonrası hızla eski haline döner. Bu mükemmel mekanizmaya “perine masajı” yaparak destek olunabilir.

Perine masajı ne zaman yapılmalı?

Perine masajını gebeliğin 36. haftası itibariyle doktorunuza danışarak, haftada iki defa yaklaşık beş dakika süreyle yapabilirsiniz. Masaja başlamadan tırnaklarınızın kısa ve temiz olduğundan, ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun. Yağ olarak badem, Hindistan cevizi ya da buğday gibi doğal olanları veya karışım olarak hazırlanan perine masajı yağlarını kullanabilirsiniz. Önemli olan kullandığınız yağın doğal olmasıdır.

Perine masajı nasıl yapılır?

Perine masajı yapmak için en uygun pozisyon sırtınızı yastıklarla desteklediğiniz yarı oturur pozisyonu ya da tek ayağınızı bir sandalye yardımıyla yükselttiğiniz bir pozisyon olabilir. Masajı doğru yaptıktan sonra bedeninizin rahat ettiği herhangi bir pozisyonu kullanabilirsiniz.

Başlarken yağınızı sürdüğünüz iki parmağınızı (ilk günler tek parmağınızı da kullanabilirsiniz) vajinanızın yaklaşık 3-4 cm içine sokarak, vajen kaslarını anüse doğru nazikçe esnetmeye başlayın. Perine bölgesini bir saate benzetirsek; klitoris on iki ve anüs altı olur. Siz parmağınızı üç, altı, dokuz ve dokuz, altı, üç yönünde vajinadan anüse yani aşağıya doğru kaydıracaksınız. Bu kaydırma hafif hafif esnetmeye dönecek ama acıma ya da yanma hisleri olmamalı. İlerleyen günlerde parmaklarınızın baskısını hafifçe artırarak perine bölgesinin esnekliğinin gelişmesine destek olabilir ve bu sayede yırtık, epizyotomi riskinden kaçınabilirsiniz.

Doula&Doğuma Hazırlık Eğitmeni
Özge Dündar Taşkın

25 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
  
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
Neden gülümsemeliyiz?PusulaSerap Duygulu

Neden gülümsemeliyiz?

Gülümsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve gülümsemeyenlere göre ortalama 7 yıl daha fazla ömrünüzü uzatabilirsiniz.Devamı >
Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...GülinceGülin Kayalı

Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...

Bayramı, bayram gibi kutladık. Şekersiz, baklavasız. Gerçek bayram sevinçleriyle…Devamı >
  
Arabada doğum yaptı!

Arabada doğum yaptı!

Hastaneye yetişemeyen genç anne, daha fazla dayanamadı ve arabada doğum yapmak zorunda kaldı. İşte şaşkınlıkla izleyeceğiniz o görüntüler...Devamı >
Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

Görme engelli annenin doğmamış bebeğinin yüzüne dokunduğu ilk anlar

3D ultrason görüntüleri heykele dönüştürülen bebeğine dokunan görme engelli annenin duygusal anlarıDevamı >
İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerini normal doğumla dünyaya getiriyor

İkiz bebeklerin dünyaya geliş anına tanık olun...Devamı >