Hürriyet Aile/Fotogaleri/Ebeveyn/Kalbe faydalı 9 muhteşem besin

Kalbe faydalı 9 muhteşem besin

27.10.2016 - 10:10 | Son Güncelleme: 27.10.2016 - 10:10

Sarımsak, kalp sağlığınıza iyi gelecek bir dizi vitamin ve antioksidan içerir.

Yüksek seviyede B6 vitamini içeren bir besindir.

Her gün bir porsiyon yulaf ezmesi, kalbinizde ve kolestrolünüzde olumlu etki sağlar.

Yeşil çay, antioksidan etkisi olan diğer bir yardımcıdır ve kalp hastalığına karşı bizi korur.

Omega 3 bakımından zengin olan somon, sardalya ya da orkinos gibi yağlı balık türleri harika bir D vitamini ve protein kaynağıdır.

Domatesler, yüksek kan basıncına ve kalp hastalığına karşı koruma geliştiren güçlü antioksidan likopen içerir.

Greyfurt C vitamini olan diğer bir meyvedir. Yüksek seviyede likopen içeren ve özellikle kırmızı olan greyfurtlar düşük ve kötü kolestrole yardım eder.

Tarçın, kalp damar sistemine oldukça faydalı olduğu için kalp hastalıklarına karşı etkili bir gıdadır. Tarçında bulunan kalsiyum ve lif, kalp hastalıklarına karşı koruma sağlıyor.