Düzenli tüketildiğinde faydalı! Cildimizi koruyan 5 besin
07.03.2019 - 14:25 | Son Güncelleme:
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Dengeli beslenme sağlık açısından çok önemli. Sağlıksız yapılan diyetler metabolizmaya zarar veriyor, hatta kalp karaciğer gibi organlara bile zarar verebiliyor. Yanlış yapılan diyetlerden zarar gören başka bir organ ise cildimizdir. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömür Karamahmut, cildimizi korumaya yardımcı 5 altın besin hakkında bilgi verdi.
Görseller: Ingimage
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Düzenli ve dengeli beslenme sağlık açısından pek çok önem taşıyor. Sağlıksız ve gelişigüzel yapılan diyetler metabolizmaya zarar veriyor, sağlıksız kilo alımına neden oluyor, hatta kalp karaciğer gibi organlara bile zarar verebiliyor.
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Yanlış yapılan diyetlerden zarar gören başka bir organ ise cildimizdir. Diyet ve Beslenme Uzmanı Ömür Karamahmut, cildimizi korumaya yardımcı 5 altın besin hakkında bilgi verdi.
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Balık: Yağlı balıklar (Somon, uskumru ringa balığı gibi), omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Omega-3 cilt sağlığını korumada çok önemlidir. Omega-3 yağ asitleri cildin kalın, yumuşak ve nemli olmasını sağlar. Yetersiz omega-3 alımı kuru bir cilde sebebiyet verebilir. Aynı zamanda balıklar E vitamininden zengindir. E vitamini ise cildin serbest radikallerden korunmasını sağlayan önemli bir antioksidandır.
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Avakado: Esansiyel yağlardan, E vitamini ve C vitamini yönünden zengindir. C vitamini kolajen yapımına yardımcı olarak cildin güzel görünmesinde büyük rol oynar. Kolajenler cildin dayanıklı ve sağlıklı olmasını sağlayan ana proteinlerdir.
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Ceviz: Omega asitlerinden zengindir. Bunun dışında demir, E vitamini, C vitamini ve selenyum içerir. Cildin düzgün fonksiyonlar sağlamasını ve sağlıklı görünmesini sağlar.
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Tatlı patates: Beta-karoten ve pro-vitamin A içerir. Bu antioksidanlar, cildi güneş ışıklarına ve güneş yanıklarına karşı korur.
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Brokoli: Cilt sağlığı için gerekli önemli vitamin ve mineralleri - demir, A vitamini, C vitamini- içerir. Brokoli aynı zamanda sulforafan denilen bileşim içerir. Aynı zamanda cildi zararlı güneş ışınlarından korunmasını sağlar.