Hürriyet Aile/Fotogaleri/Çocuk/Çocuklar için aylara göre beslenme rehberi

Çocuklar için aylara göre beslenme rehberi

14.09.2016 - 08:38 | Son Güncelleme: 14.09.2016 - 08:38

Çocukların her türlü besini mevsiminde tüketmeleri gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Canan Aksoy, çocukları mevsiminde sağlıklı şekilde beslemek için tüketilebilecek yiyecekleri açıkladı.

Sezonunda yediğimiz besinler hem daha ekonomik hem de daha çok besin maddesi içeriyor. Bu yüzden çocuklarımızın her türlü besini mevsiminde tüketmelerine özen göstermek çok önemli. İşte aylara göre tüketilebilecek meyve, sebze ve balıklar…

Balık: Barbunya, çipura, kılıç, sardalya, palamut

Sebze:Mantar, patlıcan, pazı, barbunya, kabak, kırmızı biber, sivri biber

Meyve: Fındık, kavun, karpuz, mürdüm eriği, incir, üzüm

Balık:Barbunya, tekir, sardalya, palamut, kılıç

Sebze :Mantar, ıspanak, yerelması, pazı, havuç

Meyve:Fındık,ceviz,üzüm,elma,muz

Balık : Palamut, mezgit, lüfer, sardalye, gümüş, izmarit

Sebze : Lahana, brokoli, yerelması, karnabahar, ıspanak, havuç

Meyve: Mandalina, portakal, elma, Trabzon hurması, kivi, greyfurt, ceviz

Balık : Lüfer, hamsi, uskumru, palamut

Sebze :Pazı, pırasa, kereviz, kestane, roka, karalahana, lahana, karnabahar, ıspanak

Meyve :Nar, armut, elma, mandalina, portakal, greyfurt, kivi, muz

Balık : Hamsi, kalkan, lüfer

Sebze : Brüksel lahanası, kırmızı lahana, turp, havuç, lahana, ıspanak, pazı, kereviz, karnabahar

Meyve : Ayva, armut, elma, portakal, greyfurt, nar, mandalina, kivi

Balık :Levrek, gümüş, izmarit, hamsi, kalkan

Sebze :Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, pazı, ıspanak, pırasa, turp, kırmızı lahana, havuç

Meyve :Ayva, elma, portakal, armut, greyfurt, muz

Balık : Gümüş, izmarit, mezgit, mersin, kalkan, levrek

Sebze : Ispanak, pırasa, havuç, kereviz

Meyve: Muz, elma

Balık :Gümüş, izmarit, kalkan, mersin, morina, levrek, mercan

Sebze:Kuşkonmaz, bakla, taze soğan-sarımsak, havuç, enginar

Meyve :Erik, elma, muz

Balık : Gümüş, izmarit, mercan, mezgit, mersin, levrek

Sebze : Enginar, bakla, madımak, semizotu, ebegümeci, domates, salatalık

Meyve : Çilek, yeşil erik, dut, malta eriği

Balık : Akya, kaya balığı, istavrit

Sebze : Bezelye, kabak, taze fasulye, sivri biber, semizotu, domates, salatalık, dolmalık biber

Meyve : Kiraz, yeşil erik, malta eriği, dut, kayısı

Balık :İstavrit, sardalya

Sebze : Barbunya, taze fasülye, kabak, patlıcan, mısır, kırmızı biber, dolmalık biber, sivri biber, domates, salatalık, semizotu, bezelye,

Meyve: Kavun, karpuz, şeftali, kırmızı erik, üzüm, vişne, böğürtlen

Balık :İstavrit, sardalya

Sebze :Bamya, taze fasülye, barbunya, domates, salatalık, sivri biber, kırmızı biber, mısır, patlıcan

Meyve: Kavun, karpuz, kırmızı erik, şeftali, vişne, böğürtlen, incir, üzüm