Gelişen teknolojinin ve değişen koşulların etkisiyle çocuklar sokakta oyun oynamak yerine bilgisayar veya tabletleri başında vakit geçiriyorlar. Sırada yanlış oturma alışkanlıkları, hareketsiz bir yaşam tarzı çocukların ileride duruş bozukluğu, vücut dengesini kaybetme gibi sorunları yaşamasına sebep oluyor. Çocukların düzenli olarak hareket etmesi ve vücutlarını disipline etmeleri, ergenliklerine, yaşlılıklarına olumlu katkısı bulunuyor.
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Her şeyden önce mutluluk çocukların vücut sağlığında olduğunu belirten Pilates Eğitmeni Fatma Nur Bilgin, pilatesin çocuklara ve çocukluk dönemine etkilerini ve önerilerini aktardı.
Düzenli hareket çocukların geleceğini korur
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Çocukluk döneminden itibaren düzenli fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline getirmek, bireylerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesinde, istenmeyen kötü alışkanlıklardan kurtulmasında, sosyalleşmesinde, yetişkinlik döneminde çeşitli kronik hastalıklardan korunmasında ve aktif bir yaşlılık dönemi geçirmesinde önemli bir rol oynuyor.
Küçük yaşta yapılan doğru egzersizler, doğru alışkanlıkları kazandırır
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
3-6 yaş döneminde doğru egzersiz alışkanlıkları kazanan bireylerin yetişkinlik döneminde yanlış alışkanlıklarından kurtularak doğru alışkanlıklar edinmeleri daha kolaydır.
Pilates, duruş bozukluğunu ortadan kaldırır
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Eğer çocuğunuz okuldan sırtı iki büklüm geliyorsa, ileriki yaşlarında daha sağlıklı olması için mutlaka küçük pilates egzersizleri yaptırın.
Örneğin; başından çıkan ve onu sürekli yukarı çeken bir ip olduğunu hayal ettirin. Başının üzerinde bir tutam saçı elinize alın ve nazik bir şekilde yukarı çekin. Nasıl hissettiğine dikkat etmesini isteyin.
Bu tarz egzersizleri yaptırırken kürek kemikleri ile merkezin bir bütün olarak çalışmasını dikkat edin. Omuzundaki kasları desteklediği sürece olası sakatlanmaları veya gerginlikten kaynaklanan sorunları önlemiş olacaksınız.
Pilates omurga eğriliği ve bel ağrısını azaltmaya yardımcı olur
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Küçük renkli toplarla ve aparatlar aracılığıyla yapılan oyun tarzındaki hareketler, çocukların kendi bedenlerinin farkındalıklarını kazanmasını sağlar. Bu tarz egzersizler aynı zamanda omurga eğriliği ve bel ağrısı olan çocukların rehabilitasyonunu sağlar.
Dik omurga için pilates egzersizleri önemlidir
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Omurgasını dik tutamayan çocuklarda pilates tipi egzersizlerin seçimi daha yararlı olur. Yaklaşık olarak üç ayın sonunda mutlaka farkı gözlemleyeceksiniz.
Pilates, çocukların özgüvenini arttırır
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Çocuklarınızın beden sağlığı ne kadar güçlü olursa psikolojik olarak da o kadar huzurlu bir gelişim dönemi geçirmelerine katkıda bulunursunuz. Kendilerini daha özgüvenli hissederler.
Profesyonel spor dalıyla ilgilenen çocukların başarısını destekler
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Çocuğunuz profesyonel olarak bir spor dalı ile ilgileniyorsa pilates egzersizleri yapması yaptığı spor hakkındaki bilincini artırır.
Doğru beden duruşu ve doğru nefes alışkanlığıyla dans ve tiyatro çok daha kolay
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Pilates egzersizleri doğru beden duruşu ve nefes alışkanlığını kazanmasına yardımcı olur. Böylece küçük yaşta dans, tiyatro ile ilgilenen çocukların kondisyonlarını güçlendirir.
Pilates, uygun egzersiz ile pelvis bölgesindeki kasları geliştirir
PAYLAŞ
İletiniz başarıyla gönderildi.
Kuyruk kemiği egzersizleri, pelvis diyaframını güçlendirici hareketlerdendir. Pilates hem bedenin merkezini güçlendirme de önemli bir rol oynar hem de altı ya da yedi yaşını geçtiği halde hâlâ düzenli olarak yatağını ıslatan bir çocuğun problemini çözmek konusunda yararlı olabilir. Tabii, psikoterapi ile birlikte uygulanmalıdır.
