Yazın alkol tüketirken nelere dikkat edilmeli?

Sosyal olarak fazla tüketilen alkolün tüketim miktarı yaz mevsimiyle birlikte artış gösteriyor. Günlerin uzun olması sebebiyle dışarıda daha çok vakit geçiriliyor bu da alkolün fazla tüketilmesine sebep oluyor. Yazın alkol tüketimi vücuda ruhsal ve fiziksel olarak çeşitli rahatsızlıklar veriyor. Alkolün verdiği zarar kişinin bünyesine göre değişse de yazın alkol tüketiminin sınırlı ve kontrollü olması bile işe yaramıyor. Artan sıcaklıklar sebebiyle güneş ışığı altında uzun süre kalan bireylerin yazın alkol tüketirken iki kere düşünmeleri gerekiyor.

[fotogaleri=500]

ALKOL TÜKETİMİ SIVI KAYBINA NEDEN OLUYOR

Özellikle yazın alkol tüketiminde dikkat etmeniz gereken nokta güneş altında tüketmemeniz, mümkün olduğunca akşamları ya da gündüzleri gölgelik yerlerde içmenizdir. Yazın alkol tüketimi sıvı takviyesi olarak düşünülmemelidir çünkü yazın tüketilen alkol vücutta aşırı miktarda sıvı kaybına sebep olur. Bu nedenle yazın alkol tükettiğinizde ertesi gün mutlaka bol sıvı tüketmelisiniz. Alkolden gelen enerji vücudun kullanamadığı bir enerjidir bu nedenle yazın alkol tüketirken kilo almamak için hafif yiyeceklere yönelmeniz gerekir. Yazın alkol tüketirken kalorisine dikkat etmelisiniz, kalorisi yüksek olan alkollü içecekler yerine daha düşük kalorili mayalı içkileri tercih etmelisiniz.

YAZIN ALKOL TÜKETİMİNİN ZARARLARI NELER?

• Kanser riskini büyük ölçüde arttırır.
• Vücudun aşırı su kaybetmesine sebep olduğu için baş ağrısı ve ağız kuruluğu yapar.
• Güneş altında tüketilen alkol, beyin kanması ve ani kalp krizlerine neden olur.
• Enerji düşüklüğü ve depresyona sebep olur.
• Uyuyamama, uykusuzluk gibi uyku sorunları yaratır.
• Vücut tarafından yakılamayan bir enerji verdiği için kilo alımına sebep olur.
• Kanın pıhtılaşmasını önlediği için yaralanma anında kan kaybına yol açar.

ALKOL YERİNE TERCİH EDEBİLECEĞİNİZ YAZ İÇECEKLERİ NELERDİR? ÖĞRENMEK İÇİN TIKLAYIN!