Tere, demir yönünden ıspanaktan da zengin!

TERE

• A, B2, K, E ve PP vitaminleri içerir. A vitamini, güçlü bir antioksidan için iyi bir kaynaktır.
• Tere, güçlü kemikler için gereklidir. Vitamin yönünden özellikle C vitamini açısından çok zengindir.
• Ispanak dediğimizde hepimizin aklına demir gelir fakat tere, demir bakımından ıspanaktan daha zengindir.
• Tere, iyottan yana da zengin olduğu gibi fosfor, manganez, bakır gibi diğer madensel tuzları da barındırır.
• İyi bir kabızlık gidericidir. Kronik bronşit ve diğer göğüs hastalıklarında, balgam sökmeye yardımcıdır.
• Göğüs anjininde de yararlıdır. Öksürüğü keser. Yalnız bu gibi hastalar terenin suyunu içmelidir.
• Romatizma hastaları için çok şifalı bir bitkidir. Tere aynı zamanda kan şekerini azaltır, vücuttaki zararlı bakterileri öldürür ve bağırsak solucanlarının düşmanıdır.
• Kilo vermeye de destek olan bu bitki yağ yakıcıdır ve zayıflamaya yardımcı olur.

ISPANAK

• Ispanak, güçlü antioksidanlardan biridir. A, C, E ve B grubu vitaminleri ile demir, magnezyum, fosfor ve iyot mineralleri ve protein açısından oldukça zengin bir besindir.
• Yumurtalık, meme ve kolon kanserleri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türleri ile mücadeleye yardımcı olur.
• Araştırmalarda, ıspanağın yaşlanma ile ilişkili beyin fonksiyonlarındaki düşüşü azalttığı ve kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğu gözlemlenmiştir.
• Ispanak vücudun dayanıklılığını artırır ve vücuda kuvvet verir. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Yaşlılığa bağlı öğrenme güçlüklerini iyi gelir.
• Ispanak, kansızlığa iyi gelmesinin yanında soğuk algınlığı, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır.
• Yüksek tansiyona karşı savaş açar. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür.
• Basura iyi gelir. Yara ve yanıkların iyileşmesini hızlandırır. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler.
• Kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.