×
Metabolizma hızlandırıcı suyunuz hazır
Paylaş
Zayıflama sürecinde danışanlarımdan ve takipçilerimden en çok aldığım sorunlarından biri metabolizma hızları ile ilgilidir. Metabolizma hızım çok yavaş, nasıl hızlandırırım? Hangi besinleri daha fazla tüketirsem veya hangi içeceği daha fazla içersem daha çok yağ yakarım? Özellikle ilk önce şunu belirtmek istiyorum: Metabolizma hızı sadece birkaç besinle hızlanmaz veya kısa sürede hızlanmaz. Peki, nasıl ve ne kadar sürede hızlanır?
- Sağlıklı beslenme kurallarını uygulayıp, tek tip besin tüketimi yerine günlük beslenmenizde çeşitli ve sağlıklı beslenmeyi uygulamak
- Düzenli su tüketmek
- Haftada 3 gün ve düzenli olarak egzersiz, spor yapmak
Bu basamakları düzenli yaparsanız 4-6 ay sonra zamanla metablizma hızınız artacaktır.
Şimdi sizlere metabolizma hızınızı artmaya yardımcı olacak bir çay tarifi vereceğim.
Malzemeler:
1 su bardağı kaynar suyu (200-300 ml su)
1 poşet yeşil çay
1 adet çubuk tarçın
4-5 adet karanfil
Hazırlanışı:
Yeşil çay, karanfil, tarçını birlikte 4-5 dk demleyin.
Malzemelerin suyunu süzün. Daha sonra bu suyu, 700 ml oda sıcaklığındaki suya dökün. Yaklaşık 1 litre olan suya aşağıdaki malzemeleri ekleyin.
- 2 küçük parça zencefil
- ½ orta boy elma
- ½ orta boy limon ekleyip, 60 dk veya 1 gece odada veya buzdolabında bekletin.
Afiyetle, metabolizma hızınızı artıracak suyunuzu 1 gün içinde içiniz. Ayrıca tüm gün boyunca 1,5 litre suyu da içmelisiniz. Haftada 2-3 gün uygulayabilirsiniz. Daha sonraki günlerde günlük 1,5-2 litre su tüketimine ve sağlıklı beslenme kurallarına uymanız gerekir.
Paylaş
