İşte uzmanından sağlıklı ara öğün listesi

Yaz ayları sıcak havalar sebebiyle iştahsızlık yaşanabilir ama mutlaka ara öğün tüketilmeli...  Çok uzun süre aç kalmak, diğer öğünlerde kontrolsüz besin tüketmenize neden olur. Çocuklarınızın ara öğün yapmalarına özen gösterirseniz yetişkinlik dönemi için güzel bir alışkanlığı edinmelerini sağlamış olursunuz. İşte, uzmanımızdan yaz aylarında ara öğününüz için pratik öneriler…

Meyveler, bunaltan sıcaklarda ferahlık vereceği için iyi bir ara öğün tercihidir.

Süt ve süt ürünlerini ara öğünlerinizde kullanabilirsiniz. Kendinize sütlü buzlu kahve yapabilir, çocuklarına da ev yapımı meyveli süt olarak tüketmelerini sağlayabilirsiniz.

Ceviz, badem gibi kuruyemişlerle ana öğünlerinizin arasında açlığınızı kontrol edebilirsiniz.

Çocuklar için küçük sandviçler hazırlayabilirsiniz.

Meyveleri süt veya yoğurtla karıştırıp tatlı ihtiyacının giderilmesini sağlayabilirsiniz.

Badem, ceviz gibi kuruyemişleri ara öğünlerde sıklıkla tercih edebilirsiniz.