EVDE YAPABİLECEĞİNİZ BEL İNCELTEN EN ETKİLİ 7 HAREKET
- PAYLAŞ
PAYLAŞ
YAZARI TAKİP ET
X
Baturalp Beşer’in YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?
23.03.2018 - 00:00 | Son Güncelleme:
Belinizi inceltmek için yediğiniz yiyeceklere dikkat etmelisiniz ama egzersiz de şart! Bireysel Fitness Danışmanı Baturalp Beşer, bel bölgesindeki yağları eritmek için evde yapılabilecek hareketleri sıraladı.
1- CRISS-CROSS CRUNCH HAREKETİ
Sırt üstü pozisyonda dizler bükülü olacak şekilde uzanın ve önce sol dirseğinizle yukarı doğru kalkarak sağ dizinizi çekip dizinize doğru uzanın. Sonra başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer yöne tekrarlayın (10-12-15 tekrar).
Önerdiğimiz "EBEVEYN" haberleri
SAĞLIK
Çamaşırlarınızı yumuşatmanın yolu mutfaktan geçiyor!
Temizlik ürünleri kullanımı günlük yaşantımızın büyük bir parçasını oluşturur. Doğru ürün seçimi hayat kalitemizi yükseltmekte, sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Temizlik ürünlerini genellikle marketlerden veya bakkallardan temin ederiz. Oysa yalnızca birkaç malzeme kullanarak çamaşırdan bulaşığa, parke temizliğinden banyo temizliğine kadar akla gelebilecek her türlü temizlikte kullanabileceğimiz temizlik ürünlerimizi kendimiz yapabiliriz.
devamı »
SAĞLIK
Mide balonunun avantajları ve dezavantajları
Son yıllarda mide balonu, obezite tedavisinde uygulanan etkili yöntemlerdendir. Teknik özellikle morbid obezlerde ameliyat risklerini düşürmek için de kullanılır. Peki, mide balonu nedir, kimlere uygulanabilir? Avantajları ve dezavantajları nelerdir?
devamı »
TÜMÜNÜ GÖSTER
SAĞLIK
Çamaşırlarınızı yumuşatmanın yolu mutfaktan geçiyor!
Temizlik ürünleri kullanımı günlük yaşantımızın büyük bir parçasını oluşturur. Doğru ürün seçimi hayat kalitemizi yükseltmekte, sağlığımızı korumamıza yardımcı olur. Temizlik ürünlerini genellikle marketlerden veya bakkallardan temin ederiz. Oysa yalnızca birkaç malzeme kullanarak çamaşırdan bulaşığa, parke temizliğinden banyo temizliğine kadar akla gelebilecek her türlü temizlikte kullanabileceğimiz temizlik ürünlerimizi kendimiz yapabiliriz.
devamı »
SAĞLIK
Mide balonunun avantajları ve dezavantajları
Son yıllarda mide balonu, obezite tedavisinde uygulanan etkili yöntemlerdendir. Teknik özellikle morbid obezlerde ameliyat risklerini düşürmek için de kullanılır. Peki, mide balonu nedir, kimlere uygulanabilir? Avantajları ve dezavantajları nelerdir?
devamı »
Kilo verme ve hipotiroid
Bel çevrenizi nasıl ölçeceğinizi biliyor musunuz?
Bel ağrısı genetik mi?
Hamilelikte bel fıtığı bebeğe zarar verir mi?
Malesef hareketleri eksik ya da doğru olmayan şekillerde vermişsiniz. Hepsi yoga asanalarının doğru olmayan şekilleri.