Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

ENDER SARAÇ’TAN SAĞLIKLI RAMAZAN TÜYOLARI

  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
06.06.2016 - 11:13 | Son Güncelleme:

ÜNLÜ BESLENME UZMANINDAN KİLO VERME TÜYOLARI

Kilo verme

Ender Saraç, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda tüyolar da verdi:

  • Sağlıklı kilo vermek için günde 2 – 3 lt. su tüketmek çok önemli.
  • Haftada en az 150 dk. düzenli egzersiz ya da yürüyüş yapılmalı.
  • Hayatınızdan beyaz un ve şeker, glikoz şekeri ve kızartmaları çıkartın.
  • Öğün atlamamaya dikkat edin.
  • Derisi alınmış tavuk, balık gibi beyaz etler ile kırmızı et, yoğurt ve yumurta gibi proteinleri tüketin.
  • Biberiye, tarçın, kişniş gibi baharatlar da kilo vermeye yardımcı baharatlardır.
Yayın tarihi: 06.06.2016
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.