Son Güncelleme:
Doğal antibiyotik sebzelerle sağlıklı öğünler!
Pancar, kereviz ve turpla hazırlanan vitamin deposu 7 tarif...
PANCAR
- Kanın temizlenmesi ve karaciğerin toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
- İçinde bulunan nitrat maddesi damarları genişleterek kan dolaşımını kolaylaştırıyor.
- Yoğun lifli bir sebze olan pancar hazmı kolaylaştırır.
- İçerdiği potasyum sinir ve kas fonksiyonlarının güçlenmesine yardımcı olur.
KEREVİZ
- Yüksek kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
- Sinir ve yorgunluğu giderici etkisi olan kereviz aynı zamanda unutkanlığa da iyi gelir.
- Göz sağlığını koruyucu etkisi vardır.
- Kas ve eklem ağrılarına iyi gelir, vücuttaki iltihabın azaltılmasına yardımcı olur.
PATATES
- İçerdiği potasyum oranının yüksek, sodyum oranının düşük olması sebebiyle kalp damar sağlığını korur. Özellikle tansiyon hastaları için faydalı bir besindir.
- Magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko içeriği yüksek olan patates ölçülü tüketildiği takdirde vücut için oldukça faydalıdır.
- Önemli miktarda vitamin ve mineral içeren patates hem uzun süre tok tutar hem de harika bir enerji deposudur.
- Şeker hastası ya da insülin direnci olanlar patatesi dikkatli tüketmelidirler.
TURP
- Yüksek oranda potasyum içeren turp sindirimi kolaylaştırır, kabızlığa iyi gelir.
- Karaciğer sağlığı için oldukça faydalı bir sebzedir. Vücuttaki şişliğin indirilmesine yardımcı olur.
- Solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir, öksürüğü keser.
- Önemli bir demir kaynağı olan turp aynı zamanda yüksek oranda antioksidan içerir.
LEZZETLİ KÖK SEBZELERLE HAZIRLANAN ENFES TARİFLER
Not: Tarifler için görselin üzerine tıklayın!