Bağışıklık sisteminize doğal destek!

Turunçgiller, C vitamininin en önemli kaynakları arasında yer alır. Hastalıklarda koruyucu ve iyileştirici özellikleriyle sıkça tükettiğimiz bu besinlerin genel sağlık açısından faydalarını Diyetetik Uzmanı ve Uzman Diyetisyen Zühal Aynacı Bayel sıraladı.

• İçerdikleri C vitamini, karotenoidler, flavonoidler, glutatyon gibi enzimlerle bağışıklık sistemini destekler, kanser ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar, gözü korurlar.
• Yüksek potasyum ve düşük sodyum içerikleriyle yüksek kan basıncına karşı koruma sağlar, vücudun sıvı dengesinin ayarlanmasına yardım ederler.
• İçerdikleri çözünür ve çözünmez posa ile bağırsak florasının dengesini sağlar, kabızlık probleminin çözümlenmesine ve kan yağlarının düşürülmesine yardım ederler.
• Viral enfeksiyonlara, alerjilere, mantar enfeksiyonlarına karşı da koruma sağlarlar.
• Enerji içerikleri ve yoğunlukları düşüktür. Fazla kilolu veya obez olmak; kalp hastalığı, kanser, diyabet, yüksek kan basıncı, inme, artrit gibi pek çok sağlık probleminde artmış riske neden olacağından turunçgiller düşük enerji içerikleriyle avantaj sağlarlar.