10 tane şeker mi, koca bir tabak kereviz mi?

"Yediklerime çok dikkat ediyorum ama bir türlü kilo veremiyorum!" Bu cümleyi sarf edenler artık iki kere düşünsün. İngiliz internet sitesi Daily Mail'de yer alan habere göre, 200 kaloriye eşdeğer birçok yiyecek fotoğraflanmış ve kaç grama eşdeğer olduğu bilgisi ile birlikte okuyucuya sunulmuş. Aslında hepimizin bildiği bu gerçekler, görsel olarak da adeta suratımıza çarpıyor.

Günlük kalori ihtiyacı yaşa, boya, kiloya ve günlük yaşam tarzına göre değişse de ortalama hareketli bir kadın için günde 2 bin kalori, erkekler için ise 2 bin 500 kalori.

Sonuçlar oldukça ilginç sadece 10 tane şekerleme yiyerek de 200 kalori alabilecekken, dolu dolu bir tabak brokoliyle hem doyup hem de sadece 200 kalori alabilirsiniz. Peki, hangi yiyeceğin kaç gramı 200 kalori yapıyor?

Hürriyet

1425 gram kereviz

150 gram yumurta

145 gram makarna

186 gram kuru fasulye

23 gram kanola yağı

28 gram tereyağı

200 ml balzamik sirke

204 gram hindi

290 gram üzüm

308 gram mısır

328 gram kivi

33 gram tuzlu fıstık

357 gram bezelye

37 gram patates cipsi

385 gram elma

41 gram cips

41 gram fıstıklı çikolata

475 gram soğan

496 ml gazlı içecek

50 gram ya da 10 tane şeker

52 gram tuzlu kraker

53 gram esmer şeker

55 gram beyaz un

55 gram mısır unu

553 gram kavun

56 gram yağsız çiğ makarna

570 gram bebek havuç

588 gram brokoli

125 gram avokado

66 gram yani bir buçuk sosis

72 gram beyaz sandviç ekmeği

73 gram patates kızartması

740 gram biber

75 gram yani yarım cheeseburger

83 gram kuru kayısı

90 gram kepekli ekmek

34 gram fıstık ezmesi

Tam 333 ml süt