Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

ÇOCUĞUNUZU 12 MADDEDE OBEZİTEDEN KORUYUN!

Çocuğunuzu 12 maddede obeziteden koruyun!
PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

İşte 12 maddeyle dikkat etmeniz gerekenler...

Çağımızın en ciddi sağlık problemlerinden biri olan obeziteyle savaş ne yazık ki artık çocukluk çağında da ciddi bir probleme dönüşmüş durumda. Okulların başladığı bu dönemde kantinlerde hangi ürünlerin satılacağının karmaşası sürerken obezite problemi yaşayan çocukların ailelerinin dikkat etmesi gerekenleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu anlattı...

ÇOCUĞUNUZ OBEZİTE PROBLEMİ YAŞIYORSA BUNLARA DİKKAT EDİN!

1- Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir.

2- Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun.

 obezite 

3- Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin.

4- Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermeyin.

5- Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirin. Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın.

6- Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük besinlerden uzak tutun.

7- Kuru meyvelerden çok taze meyveleri verin.

8- Süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın. Çünkü bu besinler yağ yakım hızını artırır.

 obezite 

9- Öğünlerinde mutlaka salataya yer verin.

10- Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun.

11- Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa; kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışın.

12- Ders çalışırken dikkati dağılmasın düşüncesiyle ona yemek taşımayın. Gelecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz. 

ÇOCUKLARINIZI BU 10 BESİNDEN UZAK TUTUN!

Yayın tarihi: 06.10.2015
PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.