Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN 7 BESİN!

BU BESİNLER HEM ANNE SÜTÜNÜ HEM DE SÜTÜN KALİTESİNİ ARTIRIYOR.

Anne sütünü artıran 7 besin!
34 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız
 YAZARI TAKİP ET X
Gökçen Erdoğan’ın YENİ YAZILARI yayınlandıkça e-posta yoluyla haberdar olmak ister misiniz?

Gizli Kapaklı Şeyler Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Cinsel Terapist
 
 

Anne sütünü artıran en önemli etkenin duygusal açıdan güçlü ve mutlu olmak olduğunu söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Gökçen Erdoğan, anne sütünü artıran 7 sağlıklı besini açıkladı.

Doğumla birlikte anne için yeni telaşlar ve kaygılar başlıyor. Bunların içinde belki de en belirgin olanı ‘anne sütünün yetmemesi’ korkusu. Bu can sıkıcı ve aslında yersiz kaygının ana nedenlerinden biri ise ‘sütün yetiyor mu’ sorusunu çoğu zaman düşüncesizce soran eş dost, yakın akraba.

Lohusalık döneminin çetrefilleri çoktur ama tazecik anneleri en çok kızdıran, üzen ve sıkıntıya sokan, herkesin onun emzirme sıklığı, biçimi ve isteğiyle fazlaca yakından ilgilenmesidir.

emzirme

Anne sütü son derece önemli ve faydalıdır, ancak bir bebeğin yararını annesinden çok düşünme ihtimalimiz yoktur. Deneyimlerimizi paylaşmak ve yardımcı olmak için nazik ve ince düşünceli sınırlar çizmemiz gerek. İncitmemek, korkutmamak ve kaygılandırmamak, yetersizlik hissine düşürmemek için.

Gebeliğiniz boyunca doktorunuzun tavsiyelerine uygun biçimde beslenip doğum sonrasında da sütü azaltan gıdalardan uzak durduysanız sütünüz bebeğiniz için yeterli olacaktır. Sütün azlığı, bebeğe yetmemesi nadir rastlanan bir durumdur ve bir anne çeşitli nedenlerle emziremiyorsa dahi, bu, dünyanın sonu değildir. Günümüz teknolojisi, uzmanlar eşliğinde formüller üreterek anne sütünü aratmayacak ek besinler sunmaktadır. Bunlar için de doktorunuz en doğru tavsiyeyi sunacaktır size.

ANNE SÜTÜNÜ ARTIRAN 7 SAĞLIKLI BESİN

1-SU:

Su, yaşamın ta kendisidir. Günde 2.5-3 litre su içmek anne sütünü de artırır. Çünkü sütün önemli bir kısmı sudan oluşmaktadır.

2-SÜT ÜRÜNLERİ:

Süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmek anne sütünü artırır ve anne sütündeki kalsiyum kalitesini korur.

3-SEBZE MEYVE:

Yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve kayısının anne sütüne direkt etki ettiği bilinmektedir. Ayrıca kuru meyveler de sütle birlikte tercih edilebilir. Gün ortası aperatifi olarak kuru ceviz&süt, kuru incir&süt güzel fikir.

 meyve 

4-BAKLAGİL:

Etli sebze yemekleriyle birlikte kuru baklagil tercih etmek de anne sütünü artırır. Kuru fasulye tüketiminde gaz yapma riskini göz önünde bulundurmak gerektiğini ekleyelim.

34 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
İDEAL BOY KİLO HESAPLAMA Bebeğinizin Bilgileri
Cinsiyeti:
Yaşı:
Boyu:
Kilosu:
x
Tekrar dene
  
Şans ve fırsat kapıdayeniAstroskopNiobe Aslı Temel

Şans ve fırsat kapıda

Yılın en güzel, en pozitif etkileri bu hafta başlıyor.Devamı >
Vücudunuz sonbahara hazır mı?yeniGüzellik SırlarıYasemin Fatih Amato

Vücudunuz sonbahara hazır mı?

Yapacağımız bakımlar, yaz mevsiminin yol açtığı hasarları onarırken, cildimizi de önümüzdeki günlerde hırpalayacak zamana adapte edecektir.Devamı >
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
  
Göbek bağı neden geç kesilmeli?

Göbek bağı neden geç kesilmeli?

Göbek kordonu kesilmeden önce anneler bebekleriyle biraz daha fazla zaman geçirebilmeli.Devamı >
Böyle sevimli uyuyan bebek görmediniz!

Böyle sevimli uyuyan bebek görmediniz!

Uyurken kollarına hakim olamayan sevimli minik sizin de yüzünüzü güldürecek.Devamı >
Babasıyla hip hop dansı yapan ufaklık

Babasıyla hip hop dansı yapan ufaklık

Şirin halleriyle yüzünüzde tebessüm oluşmasını sağlayacak.Devamı >