Bebeklerin gece boyunca kesintisiz uyuması neden önemli?
Dünyada her yıl mart ayının üçüncü cuma günü ‘’Dünya Uyku Günü’’ olarak kutlanıyor. Dünya Uyku Günü’nde, bebeklerin zihinsel gelişimi için kesintisiz uykunun önemine dikkat çeken Uyku Danışmanı Pınar Sibirsky, bebeklerdeki uyku sorunlarına çözüm olarak ebeveynlere önemli önerilerde bulunuyor.
Haberin Devamı
BEBEKLER YENİ BİR ŞEY ÖĞRENDİKTEN SONRA UYUMALI
İngiltere’de konuyla ilgili yapılan son araştırmalardan örnek verecek olursak “En büyüğü 12 aylık olan 216 bebek üzerinde yapılan araştırmalar, bebeklerin yeni bir şey öğrendikten sonra uyuması gerektiğini, eğer uyumazsa bu yeni davranışı hatırlayamadıklarını ortaya çıkardı. Yani, akşam yatmadan önce yeni bir beceri öğrenen bebekler kesintisiz uyuduklarında, sabah o yeni beceriyi çok daha iyi hatırlıyorlar. Çünkü bebekler, gün boyunca öğrendikleri her şeyi gece uykusunda beyinlerine kaydederler. İşte bu nedenle de, kesintisiz bir gece uykusu bebeklerin hem fiziksel hem de zihinsel gelişimleri açısından kritik bir önem taşımaktadır.”
BEBEKLERİN KESİNTİSİZ UYUMASI İÇİN BUNLARI YAPIN
Bebeklerdeki uyku sorunlarına çözüm olarak ebeveynlere de bazı öneriler;
- Bebeğinizin gün içerisinde ihtiyacı olan miktarda beslenmesine özen gösterin.
- Bebeklerin kendiliğinden uykuya dalması çok önemlidir. Bebeğinizi buna alıştırmaya çalışın.
- Bebeğinizin ayına ve yaşına göre, gündüz uyku düzeni oluşturun ve bu düzene uymaya gayret edin.
- Bebeğinizin ideal saatlerde uykuya yatmasına özen gösterin.
- Uyku ortamı ne çok sıcak ne de soğuk olsun. Oda sıcaklığını 20-21 Cº dereceye ayarlayabilirsiniz.
- Bebeğinizin gece boyunca ıslaklık nedeniyle gereksiz yere uyanarak uykusunun kesilmesini önlemek için 12 saate kadar kuruluk vadeden, nemi ve ıslaklığı emen, yeni teknolojilerle üretilen kaliteli bebek bezlerini kullanın.
