Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

6. AYDAN SONRA ANNE SÜTÜ VE EK BESİN DENGESİ

EK GIDA DÖNEMİNDE BEBEK BESLENMESİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKEN HER ŞEY!

6. aydan sonra anne sütü ve ek besin dengesi
30 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Hepimizin bildiği ve gibi bebekler ilk 6 ayda yalnızca anne sütü ile beslenmelidir. Çünkü bu aya kadar bebeklerin ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineralleri anne sütü tek başına karşılar ve başka hiçbir ek bir besine ihtiyaç duyulmaz. Peki, 6. aydan sonra ek gıdalara geçiş döneminde bebeklere neler yedirmeliyiz, neleri yedirmekten kaçınmalıyız, bu dönemde anne sütü ve ek besin dengesi nasıl olmalıdır?

İlk 6 ay bebeğin sağlıklı gelişimi için ihtiyacı olan her şey anne sütünden karşılanır ancak 6. aydan sonra beslenme programına ek gıdalar eklenmelidir. Ek gıda dönemi anne sütü ile birlikte bebeğin beslenmesinde önemli bir etkiye sahiptir bu nedenle bu dönemde bebeğin anne sütü almaya devam etmesi bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir.

Ek gıdalara başlandığında günlük süt ihtiyacı nasıl karşılanmalı?

Bebeklerde 6. ayın bitiminden sonra ek gıdalara geçilme ancak bebeğe 2 yıl boyunca anne sütü verilmeye devam edilmelidir. Anne sütüne en yakın gıdalar devam sütleri ve mamalarıdır. Bebeğin ayına uygun olarak başlangıç mamaları, devam mamaları ve veya devam sütleri verilebilir. Bu mama ve sütler bebeğin bağışıklığını destekleyen maddeler içermeli ve bebeğe yeterli miktarda verilmelidir. (1.yaşına kadar günde 500cc.)

Ek gıda döneminde beslenme programı

Ek gıdaya geçiş döneminde bebekler için iyi bir beslenme programı yapılmalıdır. Çünkü bu dönemde bebek yeterli miktarda vitamin, mineral ve protein almalıdır. Bu nedenle ek gıdaya geçiş döneminde besin çeşitliliğinin sağlanması çok önemlidir.

6. aydan sonra bebeğe neler yedirilebilir?

6-8 ay arası bebeğin günlük besin ihtiyacının %70'ini anne sütü ve %30'unu katı gıda oluşturmalıdır. (2 öğün katı gıda)
9-12 ay arası bebeklerde bu oran % 50 anne sütü, % 50 katı gıda olmalıdır. (3 öğün katı gıda) 1-2 yaş döneminde ise bebeğin günlük besin ihtiyacının %40'ını anne sütü, %60'ını ise katı gıda oluşturmalıdır. (3-5 öğün katı gıda)  

Diyetisyen Deniz Berksoy, ek gıda döneminde bebeklere verilebilecek ek gıda alternatiflerini sıralıyor.

Kahvaltı alternatifleri olarak;

* Anne sütü ya da formül mamanın içerisine 2-3 adet organik bebek bisküvisi ya da ev yapımı 1 ince dilim kek
* Yarım dilim tuzu alınmış beyaz peynir
* 1 çay kaşığı zeytinyağı
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* İyi pişmiş yarım yumurta sarısı

Meyve püreleri

Elma/şeftali püresi, pirinç unu ile hazırlanmış muhallebi, yoğurt ilk başlanacak ek besinlerdir. Yapacağınız muhallebileri anne sütü ya da devam sütü ile hazırlayabilirsiniz.

Sebze püreleri ve çorbaları

  • Bu dönemde bebeğinize mevsim sebzeleriyle besleyici sebze püreleri ve çorbaları hazırlayabilirsiniz. Patates, havuç, pirinç ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanacak sebze çorbalarına lahana, brokoli, ıspanak, pırasa, kereviz, maydanoz, kabak, karnabahar ekleyebilirsiniz.
  • Bebeğinizi pütürlü gıdalara alıştırmalısınız. Böylece posa alımlarını kolaylaştırmış olursunuz. Bu yüzden sebze çorbasını tel süzgeçten geçirin veya ezerek püre haline getirin. Sebze çorbalarına 30 gr iki kez çekilmiş yağsız kıyma ekleyebilirsiniz.Sebze çorbalarının dışında tavuk suyuna tel şehriye, baharatsız yayla çorbası verilebilir. Tarhana ve mercimek çorbasının 8. aydan sonra verilmesi daha uygundur. 8. ve 9. aydan itibaren et, tavuk, balık, baklagiller, pilav, makarnayı bebeğinizin ek besinlerine ekleyebilirsiniz.Bekletilme süresine bağlı olarak sebzelerde vitamin kaybı olduğu için sebze püresini günlük hazırlamanız ve tüketmeniz önemlidir.
  • 6-12 aylar arasında bebeğinizin demir ihtiyacı artar. Bu yüzden hazırladığınız ek besinlerin demir yönünden zengin olmasına dikkat edin. Demirden zengin besinler arasında kırmızı et, tavuk etinin beyaz olmayan kısımları, tahıllı bebek mamaları, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı ve kuru baklagiller yer alır.

Hangi besinleri bebeklere vermemeliyiz?

  • Bal
  • Yumurta akı
  • İnek sütü
  • Çikolata
  • Kakao
  • Patlıcan
  • Çilek, domates, kivi, fıstık ezmesi gibi alerjik besinler
  • Deniz ürünleri
  • Sakatat ve şarküteri ürünleri (sucuk, salam, sosis vb.)
  • Konserve ve dondurulmuş gıdalar
  • Tuzlu salamuralar, baharatlı hazır gıdalar
  • Kuruyemiş, patlamış mısır, sakız gibi boğulmaya sebep olabilecek taneli gıdalar
  • Diyet ürünleri (Herhangi bir hastalığı yok ise)

ilk1000adim.com uzman görüşleri, tarifler, fırsatlar ve ipuçlarıyla annelerin yanında.

30 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
İDEAL BOY KİLO HESAPLAMA Bebeğinizin Bilgileri
Cinsiyeti:
Yaşı:
Boyu:
Kilosu:
x
Tekrar dene
  
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
Neden gülümsemeliyiz?PusulaSerap Duygulu

Neden gülümsemeliyiz?

Gülümsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve gülümsemeyenlere göre ortalama 7 yıl daha fazla ömrünüzü uzatabilirsiniz.Devamı >
Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...GülinceGülin Kayalı

Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...

Bayramı, bayram gibi kutladık. Şekersiz, baklavasız. Gerçek bayram sevinçleriyle…Devamı >
  
Göbek bağı neden geç kesilmeli?

Göbek bağı neden geç kesilmeli?

Göbek kordonu kesilmeden önce anneler bebekleriyle biraz daha fazla zaman geçirebilmeli.Devamı >
Böyle sevimli uyuyan bebek görmediniz!

Böyle sevimli uyuyan bebek görmediniz!

Uyurken kollarına hakim olamayan sevimli minik sizin de yüzünüzü güldürecek.Devamı >
Babasıyla hip hop dansı yapan ufaklık

Babasıyla hip hop dansı yapan ufaklık

Şirin halleriyle yüzünüzde tebessüm oluşmasını sağlayacak.Devamı >