Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile
 

6. AYDAN SONRA ANNE SÜTÜ VE EK BESİN DENGESİ

6. aydan sonra anne sütü ve ek besin dengesi
33 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Hepimizin bildiği ve gibi bebekler ilk 6 ayda yalnızca anne sütü ile beslenmelidir. Çünkü bu aya kadar bebeklerin ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineralleri anne sütü tek başına karşılar ve başka hiçbir ek bir besine ihtiyaç duyulmaz. Peki, 6. aydan sonra ek gıdalara geçiş döneminde bebeklere neler yedirmeliyiz, neleri yedirmekten kaçınmalıyız, bu dönemde anne sütü ve ek besin dengesi nasıl olmalıdır?

İlk 6 ay bebeğin sağlıklı gelişimi için ihtiyacı olan her şey anne sütünden karşılanır ancak 6. aydan sonra beslenme programına ek gıdalar eklenmelidir. Ek gıda dönemi anne sütü ile birlikte bebeğin beslenmesinde önemli bir etkiye sahiptir bu nedenle bu dönemde bebeğin anne sütü almaya devam etmesi bebeğin sağlığı açısından çok önemlidir.

Ek gıdalara başlandığında günlük süt ihtiyacı nasıl karşılanmalı?

Bebeklerde 6. ayın bitiminden sonra ek gıdalara geçilme ancak bebeğe 2 yıl boyunca anne sütü verilmeye devam edilmelidir. Anne sütüne en yakın gıdalar devam sütleri ve mamalarıdır. Bebeğin ayına uygun olarak başlangıç mamaları, devam mamaları ve veya devam sütleri verilebilir. Bu mama ve sütler bebeğin bağışıklığını destekleyen maddeler içermeli ve bebeğe yeterli miktarda verilmelidir. (1.yaşına kadar günde 500cc.)

Ek gıda döneminde beslenme programı

Ek gıdaya geçiş döneminde bebekler için iyi bir beslenme programı yapılmalıdır. Çünkü bu dönemde bebek yeterli miktarda vitamin, mineral ve protein almalıdır. Bu nedenle ek gıdaya geçiş döneminde besin çeşitliliğinin sağlanması çok önemlidir.

6. aydan sonra bebeğe neler yedirilebilir?

6-8 ay arası bebeğin günlük besin ihtiyacının %70'ini anne sütü ve %30'unu katı gıda oluşturmalıdır. (2 öğün katı gıda)
9-12 ay arası bebeklerde bu oran % 50 anne sütü, % 50 katı gıda olmalıdır. (3 öğün katı gıda) 1-2 yaş döneminde ise bebeğin günlük besin ihtiyacının %40'ını anne sütü, %60'ını ise katı gıda oluşturmalıdır. (3-5 öğün katı gıda)  

Diyetisyen Deniz Berksoy, ek gıda döneminde bebeklere verilebilecek ek gıda alternatiflerini sıralıyor.

Kahvaltı alternatifleri olarak;

* Anne sütü ya da formül mamanın içerisine 2-3 adet organik bebek bisküvisi ya da ev yapımı 1 ince dilim kek
* Yarım dilim tuzu alınmış beyaz peynir
* 1 çay kaşığı zeytinyağı
* 1 tatlı kaşığı pekmez
* İyi pişmiş yarım yumurta sarısı

Meyve püreleri

Elma/şeftali püresi, pirinç unu ile hazırlanmış muhallebi, yoğurt ilk başlanacak ek besinlerdir. Yapacağınız muhallebileri anne sütü ya da devam sütü ile hazırlayabilirsiniz.

Sebze püreleri ve çorbaları

  • Bu dönemde bebeğinize mevsim sebzeleriyle besleyici sebze püreleri ve çorbaları hazırlayabilirsiniz. Patates, havuç, pirinç ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ile hazırlanacak sebze çorbalarına lahana, brokoli, ıspanak, pırasa, kereviz, maydanoz, kabak, karnabahar ekleyebilirsiniz.
  • Bebeğinizi pütürlü gıdalara alıştırmalısınız. Böylece posa alımlarını kolaylaştırmış olursunuz. Bu yüzden sebze çorbasını tel süzgeçten geçirin veya ezerek püre haline getirin. Sebze çorbalarına 30 gr iki kez çekilmiş yağsız kıyma ekleyebilirsiniz.Sebze çorbalarının dışında tavuk suyuna tel şehriye, baharatsız yayla çorbası verilebilir. Tarhana ve mercimek çorbasının 8. aydan sonra verilmesi daha uygundur. 8. ve 9. aydan itibaren et, tavuk, balık, baklagiller, pilav, makarnayı bebeğinizin ek besinlerine ekleyebilirsiniz.Bekletilme süresine bağlı olarak sebzelerde vitamin kaybı olduğu için sebze püresini günlük hazırlamanız ve tüketmeniz önemlidir.
  • 6-12 aylar arasında bebeğinizin demir ihtiyacı artar. Bu yüzden hazırladığınız ek besinlerin demir yönünden zengin olmasına dikkat edin. Demirden zengin besinler arasında kırmızı et, tavuk etinin beyaz olmayan kısımları, tahıllı bebek mamaları, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı ve kuru baklagiller yer alır.

Hangi besinleri bebeklere vermemeliyiz?

  • Bal
  • Yumurta akı
  • İnek sütü
  • Çikolata
  • Kakao
  • Patlıcan
  • Çilek, domates, kivi, fıstık ezmesi gibi alerjik besinler
  • Deniz ürünleri
  • Sakatat ve şarküteri ürünleri (sucuk, salam, sosis vb.)
  • Konserve ve dondurulmuş gıdalar
  • Tuzlu salamuralar, baharatlı hazır gıdalar
  • Kuruyemiş, patlamış mısır, sakız gibi boğulmaya sebep olabilecek taneli gıdalar
  • Diyet ürünleri (Herhangi bir hastalığı yok ise)

ilk1000adim.com uzman görüşleri, tarifler, fırsatlar ve ipuçlarıyla annelerin yanında.

Yayın tarihi: 01.05.2015
33 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
İDEAL BOY KİLO HESAPLAMA Bebeğinizin Bilgileri
Cinsiyeti:
Yaşı:
Boyu:
Kilosu: