Hurriyet.com.tr Hürriyet Aile

BEBEĞİN UYKUSU ÖĞRENME SÜRESİNİ ETKİLİYOR

MİNİKLERİN UYKU DÜZENLERİ VE KALİTESİ İLE İLGİLİ BİLMENİZ GEREKENLER…

Bebeğin uykusu öğrenme süresini etkiliyor
180 PAYLAŞIM
  • PAYLAŞ
  • PAYLAŞ
    Adınız *
    Alıcı E-Posta Adresi *
    Mesajınız

Anne sesi bebek için mükemmeldir, hatta kısık sesle söylenen bir ninni en güzel uykuyu getirir. Peki, uykuyu etkileyen diğer faktörler neler? Uyku Danışmanı ve Koçu Seride Samurkaş Karaç, ebeveynler için bebeklerin uyku düzenleri ve kalitesi ile ilgili çok önemli bilgiler paylaştı.

Her çocuk farklıdır; bazıları diğerlerinden daha az, bazıları daha fazla uykuya gereksinim duyar. Bebeklerin ortalama olarak ne kadar uykuya gereksinim duyduğuna dair genel bilgileri aşağıda bulabilirsiniz:

Bebeğin uykusu

Kendinize şu soruları sorun:

  1. Her otomobile bindiğinde hemen uykuya dalıyor mu?
  2. Hemen hemen her sabah onu ben mi uyandırmak zorunda kalıyorum?
  3. Gün boyunca aksi, asabi ve aşırı yorgun görünüyor mu?
  4. Bazı akşamlar, normal yatma saatinden önce uykuya dalıyor mu?
  5. Sık sık sabah 06.00’da uyanıp mı güne başlıyor?

Bu sorulardan herhangi birisine “Evet” yanıtını verdiyseniz, bebeğiniz/çocuğunuz uykusunu yeterince almıyor olabilir.

Bebeklerin uyku kalitesi neleri etkiler?

  • Odaklanma süresini,
  • Uyumluluğunu,
  • Asabiyetini,
  • Kendi başına oyun oynamasını,
  • Çevrede olan bitenin bütünüyle farkına varıp öğrenmesini.

Nerede yattığı önemli mi?

Hayır. Ailenin tercihine göre bebek kendi odasında, anne odasında bulunan yatağında veya anne yatağında yatabilir. Eğer tek başına anne yatağında yatmak gece boyu kesintisiz uykuyu getirseydi, bütün ebeveynlerin işi çok kolay olurdu. Ancak ne var ki aynı yatakta yatmalarına rağmen gecede birçok kez kalkan annelerin olduğunu da biliyoruz.

Neden sabaha kadar deliksiz uyumak önemlidir?

Bu sorunun onlarca cevabı var. Bunlardan en önemlisi, yorgunluk hormonu olan kortizol, uykusuzluk durumunda da salgılanır. Kortizol seviyesi yukardayken melatonin hormonu yani mutluluk, sakinlik hormonu doğal olarak salgılanamaz. Bu nedenle de gece kaliteli bir uyku uyumayan bebeklerde ve çocuklarda gündüz genellikle aşırı hareketlilik, hırçınlık, mız mız olma halleri görülür. Ayrıca, uykunun kesintiye uğraması nedeniyle sadece uykunun belirli safhalarında salgılanan, bazı büyüme hormonları da dahil birçok hormon salgılanamaz. Bu da bebeğin sağlığına direkt olmasa bile dolaylı olarak etki eder. En basitinden kortizol hormonu bağışıklık sistemini zayıflatır ve bebekler hastalıklara daha açık hale gelir.

Altı aydan büyük çocuklar gece kesintisiz uyuyabilir. Bunu ne şekilde sağlayacağına ebeveynler karar verir. Burada önemli olan beslenmeden sonraki en önemli ihtiyaç olan kaliteli uykunun doğru bir şekilde karşılanmasının sağlanmasıdır.

Bebek gelişimi için uykunun faydaları

“Çocukların beyin gelişiminin temel taşı olan uykuyu göz ardı etmemeniz gerekir” diyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Birol Saral ise bebek gelişimi için uykunun faydalarından şu şekilde bahsetti:

  1. Bebeklerin büyümesi için uyku oldukça önemlidir. Kaliteli ve kesintisiz gece uykusu bebeklerin büyümelerinde ve beyin gelişiminde önemli bir role sahiptir.
  2. Mükemmel bir gece uykusu, bebeğinizin gün boyu öğrendiklerini düzenlemesini sağlar.
  3. Uyku, bebeğin enerji depolarını yenilemesini ve yeni güne mutlu, zinde ve en önemlisi öğrenmeye açık olarak başlamasını sağlar.
  4. Uyku, bebeğin zihinsel gelişimini de hızlandırır.
  5. REM uykusu esnasında bebeğin beyni aktiftir. Bu süreçte ise bebeğin beyni olgunlaşma ve gelişim süreci yaşar.

ilk1000adim.com uzman görüşleri, tarifler, fırsatlar ve ipuçlarıyla annelerin yanında.

180 PAYLAŞIM
  Yorum yazabilmek için lütfen üye girişi yapın
OKUYUCU YORUMLARI
Bu habere henüz yorum yapılmadı.
İDEAL BOY KİLO HESAPLAMA Bebeğinizin Bilgileri
Cinsiyeti:
Yaşı:
Boyu:
Kilosu:
x
Tekrar dene
  
UHT süt melek mi şeytan mı?İyi Beslen İyi YaşaDeniz Berksoy

UHT süt melek mi şeytan mı?

UHT yöntemi, sütün içindeki bozulmaya neden olan maddeleri kontrol altına alır.Devamı >
Diş teli hakkında bilinen 10 yanlışAğız ve Diş SağlığıMerih Keçe

Diş teli hakkında bilinen 10 yanlış

Diş teli konuşma bozukluğuna yol açar mı? Dişlerde leke ve çürüğe neden olur mu?Devamı >
Sekste başarısız olma korkusuAşk, Mahremiyet ve CinsellikA. Cem Keçe

Sekste başarısız olma korkusu

Cinsel davranışların hepsi öğrenilmişdir yani her zaman daha iyisi olabilirDevamı >
62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmişDuyduk Duymadık DemeyinSedef Batı

62'den tavşan yapmanın modası çoktan geçmiş

Çocukların resim yapmasını kolaylaştıracak hayvan çizimlerini harflerden yararlanarak siz de çocuğunuzla birlikte kolaylıkla yapabilirsiniz.Devamı >
Duydunuz zilin sesini!Ev KokusuÖzlen Çopuroğlu

Duydunuz zilin sesini!

Okulun ders zili sadece çocuklara değil, onların duygularını, hislerini en derinden hisseden ve dinlemeye çalışan ebeveynlere de çaldı. Devamı >
Neden gülümsemeliyiz?PusulaSerap Duygulu

Neden gülümsemeliyiz?

Gülümsemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve gülümsemeyenlere göre ortalama 7 yıl daha fazla ömrünüzü uzatabilirsiniz.Devamı >
Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...GülinceGülin Kayalı

Sevinçle keder, doğumla ölüm kardeştir gülüm...

Bayramı, bayram gibi kutladık. Şekersiz, baklavasız. Gerçek bayram sevinçleriyle…Devamı >
  
Göbek bağı neden geç kesilmeli?

Göbek bağı neden geç kesilmeli?

Göbek kordonu kesilmeden önce anneler bebekleriyle biraz daha fazla zaman geçirebilmeli.Devamı >
Böyle sevimli uyuyan bebek görmediniz!

Böyle sevimli uyuyan bebek görmediniz!

Uyurken kollarına hakim olamayan sevimli minik sizin de yüzünüzü güldürecek.Devamı >
Babasıyla hip hop dansı yapan ufaklık

Babasıyla hip hop dansı yapan ufaklık

Şirin halleriyle yüzünüzde tebessüm oluşmasını sağlayacak.Devamı >