Ana sayfa
Hürriyet Aile'yi Facebook'tan takip edinHürriyet Aile'yi Twitter'dan takip edin

Emziren Annelerin Bilmesi Gerekenler
Emziren Annelerin Bilmesi Gerekenler

Emzirmek bebeğinizin sağlığı kadar sizin sağlığınız için de önemli. Emzirirken dikkat edilecek bazı konular da hayatınızı kolaylaştıracak türden. Bunlar neler mi?

• Anne bebeğini emzirdiği dönemde beslenmesine çok dikkat etmelidir. Çünkü anne tarafından tüketilen besinlerin bir kısmı süte geçer.

• Emziren kadının süt verdiği sürece her gün 500-600 kalorilik ek enerji alması gerekir.

• Günlük en az iki litre sıvı tüketmeli ve tüm besin gruplarından (meyve, sebze, et, tahıllı yiyecekler, süt ve süt ürünleri) düzenli olarak yemelidir.

• Protein gereksinimini karşılamak için et, tavuk, balık ya da kuru baklagillere her öğün yer vermelidir. Sebze ve meyve bol bol tüketmelidir.

• Konserve, beklemiş ve hazır besinler yerine taze ve doğal besinleri seçmeye özen göstermelidir. Yemeklerde iyotlu tuz kullanmak uygundur.

• Bazı bitki çaylarının da anne sütünü artırıcı özellikleri vardır. Bunlar keçisedefi, çemen otu, mine çiçeği, amber çiçeği ve özellikle rezenenin günde iki büyük bardak (400 ml) içilmesi gerekir.

• Emziren bazı annelerin doğum kilolarından kurtulmak için diyet yapması kadar, süt yapar diyerek çok kalorili (aslında süt yapımına çok da katkısı olmayan) yiyecekler yemesi de bir o kadar yanlıştır.

• Emziren anneler sigara içmemelidir. Çay ve kahve gibi besleyici değeri olmayan uyarıcı içecekleri ya almamalı ya da az tüketmelidir.

• Fazla nane yemek, nane çayı ve sigara içmek sütü azaltır.

• Annenin gaz yapan yiyeceklerden de uzak durması önemlidir. Örneğin süt çok gaz yaptığından bu dönemde süt yerine yoğurt yenmesi daha uygundur.

• Bebeği doğumundan sonraki ilk 30 dakika içerisinde göğüslerine çıplak şekilde konulan annelerin laktasyonlarının daha başarılı olduğu ve bebeklerini daha uzun süre kendi sütleri ile besledikleri bilinmektedir.

• Bebeğin doğumundan hemen sonra başlayarak gece de dahil olmak üzere, istediği sıklık ve sürede emmesinin teşvik edilmesi, göğüste emzirmeye uygun bir pozisyonda tutularak ağzına yeterli miktarda meme dokusunu almasının sağlanması bol miktarda sütün gelmesini sağlayacaktır.

• Memelerden birinin daha az emilmesi, o memenin süt üretimini giderek azaltır ve sonunda durdurur.

• Bebek bir memedeki sütü tamamen bitirinceye kadar emmeli, hala aç ise diğer meme verilmelidir. Bir sonraki emzirmeye son emzirilen memeden başlanmalıdır.

• Emzirmeden önce ya da sonra hazır mama, inek sütü ya da başka bir gıdanın verilmesi bebeğin emeceği süt miktarını, dolayısıyla da anne sütünü azaltır.

• Aşırı ödem sütün memelerden zor salgılanmasına neden olur. Ödemli annelerde süt 2-3 gün gecikerek gelir, ödem azaldıkça süt artar. Ödemi söktürmek için annelerin salatalık, karpuz, lahana yemesi önerilir.

• Anne önceki bebeğini sezaryenle dünyaya getirmişse, 35 yaş üzerindeyse veya çoklu gebelik söz konusuysa süt üretimi gecikir.

• Nezlede kullanılan bazı ilaçlar süt üretim hormonu olan prolaktini ve dolayısıyla sütün üretimini azaltır.

• Çalışan annelerin süt kalitesinin azalıp azalmadığı annelerin en merak ettiği konular arasında yer alır. Emziren annenin çalışması kesinlikle süt kalitesini etkilemez ama işyerinde sağma şansı yoksa süt miktarını etkileyebilir. Bu yüzden çalışan annenin adeta emziriyormuş gibi sütünü sağması gerekir. Sekiz saatlik bir iş gününde 15-20 dakikalık üç, dört seans sağması yeterlidir. 

 

Yorumunuzu Yazın

www.hurriyetaile.com web sitesindeki yazarların, katkıda bulunanların, soru soranların, yorum yazanların, iletişim platformu ile bilgi ve düşünce paylaşanların veya herhangi bir kanaldan site veya ziyaretçileriyle iletişim kuranların görüş ve düşünceleri, site editörlerini, modaretörlerini ve site hazırlayıcılarını bağlamamaktadır. Bu görüş ve düşüncelerin sorumluluğu tamamen ilgili kişilere aittir.

7 Okuyucu Yorumu

  • sevda kuscu

    11.10.2011

     
    merhaba bebeğim 2.900 kl doğdu fakat kl çok düşük diye ek ilave olarakda mama tafsiye etti doktor. vermeye başladık fakat 3 aylıkken beni emmeyi bıraktı şimdi 5 aylık ama çok sık hasta oluyor tekrar vermeye çalışıyorum ama ağzına alıyor emmiyor ağlamaya başlıyor aç bırakarak deniyorum yine olmuyor lütfen sizce nasıl beni tekrar emmesini sağlayabilirim
    • 02-12-2011
      perihan pala

      bence iyi bir süt sağma makinası alın, bebeğinize mamayı kaşık biberon var onunla verin, düzenli sağdıkça sütünüz artacaktır, emzirmekten vazgeçmeyin emmiyorsa bir süre sağdığınız sütleri verin

    Cevapla

  • manafova ulviyye

    11.06.2011

     
    selam ben AZAERBAYCAN yaziyorum ismim Ulviyye.benim cocugum bu ayin 19 da 3ayi dolduracaq.ben hem anne sutu hemde hazir yemek veriyorum.ama ben hazir yemeyi azaltmaq istiyorum sutum artmasi icin ne yapabilirim.tesekkurler
    • 16-09-2011
      zelal

      bende sizin gibi bebegim üç aylık fakat sadece anne sütü verdiğim için harika gelişiyo, sadece hedik ,su ,susam ve tahin helvasını çok tüketin ve bol bol emzirin faydasını göreceksiniz.Not çok bulgur pilavıda yiyin haftada 3 kere yiyin.

    Cevapla

  • ayse kurumlu

    29.05.2011

     
    merhabalr benım bebegım 10 aylık hala emzırıorum ama konu benımle alakalı tek gogsum dıerınden bıraz daha buyuk tatıle gıtmeye korkuyorum sızde bana yardımcı olursanızz mumnun olurum iyi calısmalar kolay gelsın:-((
    • 25-04-2012
      esra ertuğrul

      Küçük kalan göğsünüzdende emziriyorsunuz değil mi? Az emziriyorsanız, onu sağın. Orada da sütünüz artsın. Zamanla aynı boyuta geleceklerdir. Meraklanmayın esra ertuğrul emzirme danışmanı http://bebeimgel,yor.blogspot.com

    Cevapla

  • gülşah kaplan

    18.03.2011

     
    elimden geldiğince bunlara d,kkat etmeye calışıyorum
    Cevapla