Bebeklerinize balık yediriyor muyuz? Balık demek omega3 demek, omega3 demek sağlıklı beyin gelişimi ve sağlıklı çocuklar demek... Haftada 2 öğün çocuklarımıza balık yedirmeye özen gosterelim.
Malzemeler
- 15 tane yıkanmış, kılçıkları ayıklanmış hamsi veya mezgit
- 2 tane pırasa(beyaz kısmı)
- 1 tutam maydanoz
- 1 diş sarımsak
- Çeyrek limon
- 1 kuru soğanınyarısı
- Çok az tuz
- 1 tatlı kaşığı bebek irmiği
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlanışı:
- Pırasayı iyice yıkayıp 3 su bardağı soğuk suda haşlayarak pişiriyoruz.
- Pırasanın suyuna balık hariç tüm malzemeleri minik minik doğrayip ekleyelim.
- Pırasa pişince balıkları ilave edip pişirmeye devam edelim.
- Balık piştikten sonra irmiği ekleyelim.
- Suyu az gelirse sıcak su ilave edelim.
-
Şimdiden afiyet olsun minik gurmelere...