Bebeklerinize balık yediriyor muyuz? Balık demek omega3 demek, omega3 demek sağlıklı beyin gelişimi ve sağlıklı çocuklar demek... Haftada 2 öğün çocuklarımıza balık yedirmeye özen gosterelim.



Malzemeler

  • 15 tane yıkanmış, kılçıkları ayıklanmış hamsi veya mezgit
  • 2 tane pırasa(beyaz kısmı)
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 diş sarımsak
  • Çeyrek limon
  • 1 kuru soğanınyarısı
  • Çok az tuz
  • 1 tatlı kaşığı bebek irmiği
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

  • Pırasayı iyice yıkayıp 3 su bardağı soğuk suda haşlayarak pişiriyoruz.
  • Pırasanın suyuna balık hariç tüm malzemeleri minik minik doğrayip ekleyelim.
  • Pırasa pişince balıkları ilave edip pişirmeye devam edelim.
  • Balık piştikten sonra irmiği ekleyelim.
  • Suyu az gelirse sıcak su ilave edelim.
  • Şimdiden afiyet olsun minik gurmelere...